2019年3月21日，河南首届企业首席健康官（CHO）大会在郑州·楷林IFC国际会议中心召开(详情点击重磅！群象岛联袂仁记体检院&100家豫企共同发布“河南企业首席健康官计划”)。大会特别邀请到国家级健康管理师、群象岛健康会常务理事机构——仁记医疗体检集团首席健康教育专家袁剑萍教授，结合人类四大生命体征，为大家带来了一场关于“科学运动”的精彩健康知识分享。
袁教授表示，读书学习、学会做人是健康长寿的第一秘诀，而吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快之“五快秘诀”，和良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系之“三良好”，是衡量一个人是否健康的重要指标。同时，袁教授也结合国内外权威机构对于健康的定义，提出了自己关于“健康”的认识和理解。袁教授特别指出，生活方式、遗传因素、社会因素、医疗条件、外因等，是影响健康及决定人类寿命长短的主要因素。
据世界卫生组织给出的一项全球性调查的最终结果显示，全世界线 % ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20 %，这就表明，世界上处于亚健康状态的人高达75%，而我国处于亚健康状态的人占到65 %-70%。可以说，人们的健康情况普遍不乐观。
作为从事医疗教学科研工作40年，拥有20多年健康教育经验的医学专家，袁教授对人类的“血压、心率、体温和呼吸”这四大生命体征有着颇深的领悟。他指出，据国家心血管病中心近日发布的《全国高血压控制状况调查》显示，我国高血压患病率已高达23.2%，但其知晓率不及50%，治疗率为40.7%，控制率仅为15.3%。据科学预测，到2025年，全球将有10.5亿高血压患者。目前，高血压慢慢的变成了我们国内最常见的疾病之一，甚至被称为世界第一大威胁生命的因素。
同时，袁教授特别强调，高血压最大的危害在于知晓率低，约有50%的患者并不会感觉到自己患病，不会出现非常明显的症状。因此，高血压患者一定要严格把控自己的身体健康情况，尤其是容易患高血压的人。在我国高血压致死原因以并发脑卒中最多，已经超出心、肾等脏器并发症的死亡率，所以这些重要的器官病变绝对不可以忽视。
随后，袁教授给出了关于高血压的诊断标准和分类，并阐述了该病的流行特点和危险因素。目前，我国的高血压防治现状突出表现为“患病率高、致残率高、死亡率高、知晓率低、治疗率低、控制率低”六大特点。
袁教授指出，高血压患者有60%是因为生活因素导致，遗传因素占15%，而诸如高盐饮食、超重和肥胖、长期精神紧张、过量饮酒等危险因素，可完全通过改变生活小习惯而改善。袁教授还特别强调，高血压患者的日常管理，应针对其危险分层情况，实行分级管理，需要“三级预防并重”，即一级预防针对一般人群；二级预防针对高危人群；三级预防针对病人。同时，袁教授还将目前市场上常见的降压药物的属性和使用方法向大家进行了普及。
而关于猝死，袁教授表示，目前我国每年猝死病人达55万人，大约每1分钟都有1000人猝死，其中约80%发生在家中，20%发生在路上或公共场所。其中40岁以上人群发病率高达70%，目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。更有文献指出：“在心脏性猝死的患者中，80%的成人死因与急性冠状动脉综合征有关。针对这一现状，袁教授认为，一定要通过科学运动来调节，不能盲目运动。
在现代人的生活状态中，肥胖症是日趋严重的流行病。该群体多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。要解决以上病症，需要从根本上下功夫，即科学运动。而在这一方面，袁教授也给出了他的建议，他认为运动内容的正确选择很重要，为此他给大家推荐了四种运动方式：
而对于运动的基础要求，袁教授提出了“三五七”原则，所谓“三”，是指每天步行三公里，每次运动30分钟以上；“五”是每周运动五次以上；“七”是年龄+心率小于等于170次/分钟。同时，每周还需要有两次力量运动。
在运动的最佳时间点上，袁教授提示警醒我们，清晨的空气质量最差，二氧化碳和二氧化硫的含量一天中最高的，所以早晨锻炼是最危险的时间，运动最好安排在上午9点以后，或者下午和晚饭后。
分享过程中，袁教授还为大家推荐了6种健康程度测试法，即平衡测试法、敏捷测试法、耐力测试法、韧性测试法、腹肌测试法、爆发力测试法，并对这些测试方法一一做了现场实操，引起了观众极大兴趣。袁教授表示，上述六项测试方法中，只要有四项达到标准，就说明其体力年龄比生理年龄年轻10岁，若其中四项不能达到标准，则提前衰老10岁，若全部合格，则比实际年龄年轻15岁。
健康是人生的财富和快乐的源泉。最后，袁教授指出了科学运动的诸多好处，并将自己探索的健康长寿秘籍奉上，即“少食多运动、少懒多动脑、少愁多寻乐”。
值得特别一提的是，在分享过程中，袁教授还把自己独创的“袁氏健康手指操”教给大家，赢得在场嘉宾的积极参与和热烈掌声。
1.首席健康官(CHO)是指负责构建企业员工健康管理计划的中高层人员；是对企业高管及员工的健康情况进行管控和分析的一个职位。
2.首席健康官(CHO)是企业的一个职能岗位、是一种企业文化载体，是与“首席执行官CEO、首席财务官CFO、首席技术官CTO”同样重要的一个岗位。
3.首席健康官(CHO)，设立之初可以由其他岗位进行兼职（建议：董事长/总经理助理、行政总监/经理/主管，其他行政人员、中高管）。
1.首席健康官(CHO)文化首先是员工健康文化，它的基础是员工健康体制发展的代言人。
4.首席健康官(CHO)文化是员工福利的核心内容之一，是企业管理制度的核心之一，并长期存在和发展下去。
5.首席健康官(CHO)文化不存在等级文化，不因为职位高低而进行区分，属于平等文化。
4.首席健康官计划是「群象岛健康会」对会员企业最核心的链接方式与服务内容。
河南本土最大的企业家社群平台——群象岛企业家俱乐部，联合本土民营体检机构第一品牌——仁记体检院，与100家河南优质企业一同发起“河南企业首席健康官计划”，旨在“关爱企业家健康、员工健康，促进并推动健康企业的成长发展”，并对于参与的企业在健康体检、健康培训、企业健康体系文化建设等方面，给予充分赋能，提升企业健康管理意识，并推动更多的河南企业加入到“健康企业”的队伍中来。